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【青春伯乐】“营养+运动,携手护视力”国旗下讲话
本信息由 吴越 于 05-20 16:49 发布 共54次访问

           

老师们,同学们,每年的520日为中国学生营养日,青少年学生是国家的希望,我们的健康状况直接影响生长发育水平和掌握文化知识的程度。今年营养日的主题是“营养+运动,携手护视力”。

权威医学杂志《柳叶刀》刊文指出,对中国人来说,最需引起重视的饮食问题前三位分别是:盐吃得太多、粗粮和水果吃得太少。这项研究再次为国人饮食习惯敲响警钟。新鲜蔬菜水果为人体提供了每日必需的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质,尤其是深色果蔬,营养更加丰富。

我们国家的居民普遍蔬菜摄入量下降,肉类摄入提升,近一半人不吃水果。这会显著提升人群高血压、心血管、癌症等疾病的发病率和死亡率。我们应保证餐餐有蔬菜,天天有水果,一个人每天应该吃够一斤蔬菜、半斤水果。每餐的食物中至少有一半是蔬菜,而且最好是多样彩虹般的搭配。每餐中,应至少有两个蔬菜菜肴,约占这一餐中所有食物重量的一半。增加深色蔬菜、西蓝花等十字花科蔬菜摄入,有助于防癌。建议大家天天吃水果,可以按需选择,搭配食用,增加抵抗力、预防疾病的发生发展。

 

除了注意食物的营养搭配,我们青少年还需要注意日常体育锻炼。据调查,2018年全国儿童青少年总近视率高达54%,高近视率的背后实际隐藏着青少年看电子产品时间过长,缺乏户外体育锻炼的问题。这些不容忽视的问题还会进而引发青少年肥胖、生活方式不健康等等。

习近平总书记在多次讲话中都特别关心学生的营养健康问题,要求重视少年儿童健康,保障学生生长发育。作为学生,我们更应该重视自己的健康状况,不挑食不偏食,保证每日果蔬的摄入。学习之余,多参加户外活动,这样能有效预防近视。希望每一位同学都能拥有一双明亮的眼睛和强壮的身体!

 

 
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